你知道吗？长期熬夜、失眠睡不好，最先受影响的不是身体，而是情绪和心态。经常睡不踏实的人，容易变得急躁、易怒、爱钻牛角尖，一点小事就容易心烦焦虑。白天控制不住情绪化，晚上又因为心烦更睡不着，形成恶性循环。很多人以为只是单纯睡不着，却忽略了睡眠和情绪是紧紧绑定的。不用靠任何调理方式，先稳住作息、好好睡觉，你的脾气和心态都会慢慢变平和。 http://t.cn/AXJl5vQU
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