【真心建议：长期不运动的人，不要突然开始啊】

长期不运动的人突然运动有可能会“一身伤”
因为久不运动身体稳定性会退化
和保持运动习惯的人相比
不常运动的人
骨骼肌存在肌纤维萎缩、峰值爆发力及耐力下降等情况
简单来说就是肌无力
不仅如此
就连已有的肌肉也会慢慢萎缩
这种情况下突然做剧烈运动，受伤在所难免。
是不是久坐不动的人，干脆别运动了？
不运动只会让肌肉更萎缩、关节更脆弱，陷入恶性循环。
真正的解决方案是，运动前了解哪里才是你身体最薄弱的地方，选择合适的运动和强度，循序渐进让身体慢慢适应运动节奏，量力而行，重点强化。
只需以下7个动作，就能测出你哪里最容易受伤。
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#晚安,大庆#
编辑：谷虹｜审核：代宝柱｜监制：贾超时