节后快速恢复，自制4倍高钾水👇

1️⃣冰块＋半杯椰子水+10g奇亚籽（高纤维促蠕动）+牛奶+2g抹茶粉+30ml水摇匀

2️⃣抹茶无糖饮料打底+冰块＋半杯椰子水
+半杯茉莉花茶/绿茶+浓缩咖啡/冻干咖啡液

3️⃣捣碎香蕉+冰块＋牛奶/豆浆+椰子水＋抹茶 ​