平民养生草艾草，分清体质再用才有效

艾草，是生活里随处可见的草本，也是中医里温养身体的好物，日常用的有干艾草、新鲜艾草，还有加工后的艾绒、艾条，新鲜艾草多用来做食疗，干艾草、艾绒则更适合艾灸、泡脚，用途广泛，日常居家都能轻松用到。

艾草，人称温阳散寒第一草，也叫养生仙草！何为仙草？就是性子温和、力道绵长，不猛不烈，专门驱散身体里的寒湿之气，调理各类虚寒小毛病，温和养身，老少都能对症使用。

就像身体里积攒了湿气寒气，浑身发沉发僵，普通食疗只是轻轻扫去表面潮气，艾草就是慢慢烘暖身体，从内到外驱散寒湿，让气血慢慢顺畅起来，这就是艾草的厉害之处——温和补阳，慢慢把寒湿体质调过来。

比如中医里常用的艾灸，用艾绒制成艾条，熏烤穴位，艾草的温热之气顺着穴位渗入体内，温通经络、散寒止痛；还有艾草泡脚，煮上一盆艾草水，温热透入脚底，把腿脚的寒气逼出去，这就是温经散寒、祛湿通络。

意思是凡是体内寒湿重、手脚冰凉、小腹冷痛、关节发僵，调理起来见效慢的，用对艾草，慢慢就能缓解不适，这就是性温能驱寒，气香能祛湿。

比如女性经期小腹冷痛、经血不畅，用艾草煮水喝或者热敷，很快就能舒缓；还有长期待在潮湿环境、爱吃生冷，导致脾胃虚寒、肚子胀气、大便黏腻，也是艾草最擅长调理的范畴。

所以这个温，不是短暂的体表发热，是能深入经络、暖透脏腑，把淤积的寒湿一点点化解掉。又比如老人关节冷痛、遇寒加重，用艾草艾灸、泡澡，为何能缓解？不就是艾草能温和打通经络，赶走关节里的寒湿吗？但这时一定要对症，有寒湿才能用，湿热体质用了反而加重不适。

正因为艾草温和绵长、润物细无声，中医才把它当成日常养生的首选，平民好物，养身不伤身。但再好的养生食材，也不能盲目乱用，用错了也会适得其反。

比如很多人本身上火、口舌生疮、喉咙肿痛，还天天用艾草泡脚、喝艾草水，那就是加重内热，越用越上火；还有湿热体质、容易长痘、口苦口臭的人，乱用艾草，会让湿热堵在体内，身体更难受，这不是艾草不好，是用错了体质。

又比如，为何体内有实热、阴虚火旺的人不适合多用艾草？不就是艾草偏温，会助长体内热气，让热症更严重吗？说什么艾草人人都能天天补，真是笑话！人家本来就燥热不安，你还给他用温性食材，人家能不难受吗？

所以艾草好用，却不能盲目用，寒湿体质用了是养生佳品，湿热体质用了就是伤身之物，养生一定要分体质。

文中提到中药的，请在医师指导下使用。
#中医式生活# #国医的精诚力量# #健康养生知识[超话]#