#中国青年身高涨幅引外网热议#‌
我们的生活好了，营养好了，更加注重一些好习惯，身高自然就高了
影响高的因素‌主要包括遗传、营养、睡眠、运动和激素水平等关键方面。
‌遗传因素‌：遗传是决定身高的主要因素，约占影响身高的 ‌60%-80%‌。
‌营养状况‌：充足的营养是身高增长的基础。特别是 ‌蛋白质、钙、维生素D‌ 等对骨骼发育至关重要。
‌睡眠质量‌：生长激素主要在 ‌深度睡眠时分泌‌，尤其是在晚上10点后达到高峰。
‌运动习惯‌：适当运动能刺激生长激素分泌，并促进骨骼生长。尤其多做跳跃类、伸展类运动如 ‌跳绳、篮球、游泳‌ 等对纵向运动
‌激素水平‌：生长激素和甲状腺激素在身高发育中起核心作用。生长激素在深睡眠和运动时都会加倍分泌