#以为低糖低油其实长肉的食物#很多食物看着清淡健康，实则糖分油脂爆表，不知不觉就长胖。

1. 全麦面包：大多添加糖浆、植物油，膳食纤维少，碳水超高，热量不比普通面包低。

2. 果蔬脆片：不是烘干就是油炸，吸附大量油脂，糖分翻倍，吃一包热量堪比薯片。

3. 酸奶饮品：不是纯酸奶，大量果葡糖浆勾兑，添加剂多，喝一瓶糖分超标。

4. 凉拌沙拉酱：蛋黄酱、焙煎沙拉酱全是油，一勺热量抵半碗米饭。

5. 杂粮粥：煮得越烂升糖越快，糊化后极易囤积脂肪，喝多照样胖。

6. 风干果蔬、果干：水分脱去糖分浓缩，小小一把热量糖分都很高。

减脂别只看表面，避开这些隐形热量，才不容易越减越肥。 http://t.cn/AXJTzZLS