#立夏养生多吃这类食物#

立夏过后气温升高，湿气渐重，人体容易心烦乏力、胃口变差、口干上火，养生重在清热祛湿、健脾养胃、清心安神。

日常可以多吃这几类食物：

1. 时令瓜菜：冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜，清热解暑、利水祛湿，清淡不腻，帮身体代谢多余湿气。

2. 健脾杂粮：小米、薏米、绿豆、赤小豆，煮粥煲汤都合适，健脾胃、消燥热，缓解初夏困倦。

3. 应季鲜果：樱桃、青梅、桑葚、枇杷，生津止渴、补充水分和养分，舒缓心烦燥热。

4. 温补素菜：山药、莲子、百合，养心安神、益气健脾，适合立夏养心调理。

立夏少吃辛辣烧烤、油腻厚重、生冷冰镇食物，早睡早起、少焦躁，搭配清淡饮食，安稳度过初夏时节。 http://t.cn/AXJTiVTG