#立夏养生多吃这类食物#

立夏一到，气温慢慢攀升，空气中湿气也变重，人容易莫名烦躁、浑身犯困、没胃口、口舌发干。

初夏养生核心，重在清心降火、祛除湿气、养好脾胃。

日常饮食多偏向清爽天然食材：

多吃各类时令瓜类蔬菜，像冬瓜、苦瓜、丝瓜，补水又清润，帮身体排掉多余湿气。

主食多搭配小米、绿豆、红豆等杂粮，熬粥煲汤都适宜，解燥热、缓春困、养脾胃。

适量吃桑葚、枇杷、樱桃等当季鲜果，生津解渴，舒缓夏日心头燥热。

常吃山药、莲子、百合这类温润食材，静心安神，很适合立夏时节调养身心。

立夏切记少吃重辣烧烤、重油厚味，少碰冰饮生冷。

作息规律少熬夜，心态放平少生气，饮食清淡作息稳，轻松舒服度过整个初夏。 http://t.cn/AXJT6Ar3