今天早上喝的是西红柿汁。
这是我夏天最喜欢的果蔬膳食纤维饮，一早补充水分滋润肠道，微酸口感滋阴润燥，身体舒服。

🔸首先基础是西红柿，不买现成的番茄汁汁，是自己打，现喝现打不要过滤，充分保留膳食纤维；
加温水打，不要喝凉的。
然后我提供几个组合：

▪️1. 西红柿+亚麻籽粉1包+温水，番茄红素+木酚素+VC+VE的优秀组合，视频中我喝的就是这种；
▪️2. 西红柿+亚麻籽油1大勺+暖阳姜黄饮1包+温水：这个组合适合一早升阳；
▪️3. 西红柿+亚麻籽油1大勺+益生菌1包：这个组合适合便秘人士；
▪️4. 西红柿+少许苹果调和口感，适合小朋友，可以给小朋友添加益生菌或益生元；

我试过西红柿+牛奶打或酸奶打，不太好喝。

西红柿直接吃好还是打汁好？
任何食物肯定都是原样子吃下去、排除体质与消化影响，从营养学理论上来讲最好。
但看设置的条件你们就明白了，营养学也要尊重人的体质，
我个人的条件一早啃西红柿不行，吃不下去，我就适合喝点温热的。
如今大多数人都适合一早吃营养丰富+相对好消化。
我也支持脾胃上佳的人直接吃西红柿。

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