南怀瑾曾说：“我年轻的时候，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。第一，看世界上任何东西要轻松不要重要，看花要把花的精神，收到我的眼神里，看山水，要把山水的精神，收到我的眼神里。不要把自己的精神放在山水上。

它就是告诉你一个道法：精神内敛。第二，我们的心脏拳头那么大，装不了多少东西。什么痛苦、烦恼、得意统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。”

这短短两段话，道尽了修心处世的至高智慧，也点破了现代人活得疲惫不堪的根源：我们总习惯将心神外放，执着于外物得失，又任由繁杂琐事塞满内心，最终在纷扰中迷失自我，在负重中步履维艰。人生一世，修心为先，唯有学会精神内敛，懂得清空内心，方能于纷繁世事中守得本心，于岁月沉浮中自在安然。

精神内敛，是收心守己的大智慧，是不被外物裹挟的清醒。世人观山水，多是将心神倾注于山水之间，沉醉于景致的繁华，流连于外物的美好，不知不觉间，精神便被外物牵制，喜怒哀乐皆由外界掌控。看到美景便欣喜若狂，遭遇不顺便郁郁寡欢，得到想要的便沾沾自喜，失去拥有的便痛苦不堪，这般将精神寄托于身外之物，终究会被得失所累，被浮华所困。

而高人所言的精神内敛，便是让我们反其道而行之，不将心神外放，而是汲取世间万物的灵气与精华，内化为自身的养分。看花时，收其清雅于眼底，不执着于花开的绚烂，亦不感伤于花落的凋零；观山水时，纳其壮阔于心间，不贪恋山水的景致，亦不纠结旅途的坎坷。正如庄子所言：“物物而不物于物。”真正的通透，是驾驭外物，而不被外物所役；是感受世间美好，却不将精神依附于美好。

精神内敛，不是封闭自我，不问世事，而是守住内心的专注力与定力，不被外界的喧嚣干扰，不被世俗的欲望裹挟。现代人身处快节奏的时代，目光总追着外界的繁华，心思总放在旁人的生活，刷着别人的动态，羡慕他人的生活，纠结旁人的评价，将自己的精神拆分成无数碎片，散落在无关紧要的人与事上，最终落得心神不宁、疲惫不堪。唯有收敛心神，专注自我，把目光收回自身，把精力留给生活，才能守住内心的澄澈，活得从容笃定。

清空内心，是减负前行的必修课，是放下执念后的释然。我们的心脏不过拳头大小，本就承载不了太多悲欢，容不下太多杂念。可世人偏偏喜欢囤积，把过往的遗憾、当下的焦虑、未来的担忧，统统装进心里；把曾经的痛苦、昔日的烦恼、一时的得意，死死攥在手中，不肯放下。于是，心里装得太满，脚步便会沉重，思绪便会杂乱，快乐也被挤得无处藏身。

丰子恺先生曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”内心的空间，从来都是有限的，装了痛苦，就装不下快乐；装了烦恼，就装不下美好；装了执念，就装不下释然。高人告诫我们，要把痛苦、烦恼、得意统统丢出去，正是让我们学会断舍离，放下过往的包袱，清空内心的杂质。得意时，不骄不躁，不把成就放在心上，方能不被名利牵绊；失意时，不怨不艾，不把痛苦留在心底，方能不被坎坷打倒。

人生本就是一场边走边丢的旅程，那些让你辗转难眠的烦恼，那些让你耿耿于怀的委屈，那些让你患得患失的执念，其实都不过是岁月里的尘埃。学会清空内心，不是逃避现实，而是与自己和解，与过往告别。把不好的情绪清空，才能装下生活的温柔；把多余的杂念丢掉，才能收获内心的安宁。正如苏轼一生颠沛流离，屡遭贬谪，却能做到“一蓑烟雨任平生”，正是因为他懂得清空内心的失意与苦闷，不被困境束缚，始终保持豁达通透的心境，在清贫中寻得乐趣，在磨难中守住本心。

南怀瑾先生一生受益于这两句教诲，终成一代国学大师，这份修心智慧，值得我们每一个人细细参悟。在这个物欲横流、人心浮躁的时代，我们太容易被外界左右，太容易被琐事困扰，常常在外放心神中消耗自我，在囤积杂念中负重前行。殊不知，人生最好的状态，从来不是向外追逐，而是向内扎根；不是背负越多越好，而是懂得适时清空。

精神内敛，方能不困于物，不扰于外；内心清空，方能不困于情，不乱于心。余生漫漫，愿我们都能习得这份修心智慧，收敛心神，专注自我，放下执念，清空烦恼，不被外物所累，不被琐事困扰。以清净之心看世界，以欢喜之心过生活，心空则明，神敛则安，在岁月长河中，从容自在，安然前行，收获属于自己的后福无穷。#微博兴趣创作计划#