传统的八段锦不用说了，养生人如雷贯耳！刻入骨髓！

八段锦的音乐一响，DNA立刻就动起来了哈哈哈哈哈！

今天给大家分享一个全部都是我示范的：不太一样的八段锦合集！

很多都是懒人分分钟就能上手，不费啥力气就能练习，大家参考一下哦！

视频①「超级简单的坐式八段锦」

没啥难度，一看就会！大家可以散盘、单盘或者像视频里我示范的双盘来坐哦！
不强求，根据自己的身体柔韧程度来选择自己舒适的坐姿！

视频②「超级舒适的头皮八段锦」

一看就会，不需要任何道具，不用花一毛钱，徒手就可以操作！

缓解头部不适、释放头部压力。
改善头痛、头晕、头皮发紧。
安神助眠。
生发黑发乌发，成为发量王者。

视频③「面部八段锦」

真·古法0成本变美！提拉小脸好气色！

搭配内调补养气血，黑眼圈也没了，眼袋也没了，皮肤干净通透自带红晕，紧致不下垂！

视频④老王热情分享：可以摸鱼的“八段锦”类似锻炼，坐在地面或者硬一点的床垫上就可以练习了！

越练越年轻！越来越舒展挺拔！拉伸全身经络！健康美丽！

视频⑤八段锦中的「摇头摆尾去心火」这个动作，注意一下视频里我是示范的小小的一个点，养心安神、去心火效果更好耶！

视频⑥八段锦五劳七伤往后瞧加强版➕古法开龙脊的练习！

灵活僵紧的后背肌肉、唤醒身体、提升阳气！

可缓解头颈肩后背腰腿不适，久坐、伏案工作、学习很久的宝贝们，可以站起来练习一下哦！

# 坐式八段锦跟练视频##国医的精诚力量#