脚到脚踝凉，压大腿正中点，膝盖到腹股沟画一条一直线，取大概中点即可。

取坐姿，双掌叠放压住这个点，打圈按揉，有胀痛酸痛即可，揉3-5分钟，双腿都要做。

有的人僵硬点并不在这，在这个点直上一巴掌宽或者两巴掌宽的位置，只要找到了那个僵紧酸痛的点，持续揉按，脚底会慢慢暖和起来。 ​