减肥10点：
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1. 少吃真的会瘦，瘦了是真的好看。
2. 多喝水加速代谢，每天至少 2000 毫升。
3. 晚上七点后尽量不再进食。
4. 一定要吃早餐，开启一天的新陈代谢。
5. 不要久坐，每隔一小时活动一下。
6. 吃饭细嚼慢咽，有助于增加饱腹感。
7. 拒绝高热量饮料，选择低糖或无糖饮品。
8. 碳水放到早上和中午吃，晚上少吃。
9. 每天保证足够的睡眠，有利于控制体重。
10. 保持良好心态，不要因为短期内体重没变化而放弃。
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#中医[超话]# #国医的精诚力量# #微博兴趣创作计划#