高敏、内耗、拧巴，本质上是高自尊低自信的表现。这种人既自卑又自傲，给人感觉别扭、攻击性强，难以从容。

想摆脱这种状态，第一步就是坦然承认错误，大方接受赞美。其实认错远没有想象中难，只要自己放下，没人会揪着不放；争执对错反而既耗精力又伤感情。

接受赞美时说声“谢谢”或“我也觉得”，即便不好意思，也可以说“有点运气”。

做到这两点，接下来就直接表达想法和需求。别让人猜你心思，大家时间精力都有限。

对不熟的人要高效沟通，对亲密的人要真诚。内耗高敏的人，自己活得累，身边的人也累。

#拧巴的人谈恋爱belike#