上班一整天，如何保护双眼？#超视立# #上班# #节后上班第1天#
上班看手机、电脑，眼睛干涩疲劳怎么办？尤其是过了40岁，视力调节能力下降，更需要注意护眼。分享几个实用的护眼方法：
 
1️⃣遵循20-20-20法则。每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒，能有效缓解眼部肌肉疲劳，减少眼胀头痛。
 
2️⃣有意识地多眨眼。专注看屏幕时眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩。多眨眼或使用加湿器，让眼睛保持湿润。
 
3️⃣保持合适距离和光线。阅读距离30-40厘米，光线要柔和均匀，晚上看手机记得开灯，别在全黑环境下盯着屏幕。
 
4️⃣定期检查视力。很多人觉得“老了看不清正常”，其实视力变化是身体发出的信号。

如果您经常眼疲劳、视力模糊，不妨给自己安排一次专业视力检查。
 
超视立，您身边的护眼使者！
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