你是怎么拉起引体的？

这个问题很好笑。两年前我也完全拉不起来。完全是墨问村长的指导。
先是面无表情地吊杆。双手吊在杆子上，一秒一秒地憋算时间。30秒。35秒。
这个过程大概6个月吧，没有任何技巧。

然后开始咬牙拉起来。用胸，用肩膀，用臂力。咬牙拉起来。动作很别扭。
我拍了视频，扔在群里。朋友们说了很多建议，手怎么弄，肩膀怎么弄，核心怎么弄，脚怎么弄。

大约有1年，每天听，每天忘。因为顾不上。

我只想着要拉起来。手臂无法下放到最下面，只能拉到半程。ai说这是错误路径。要尽早该掉错误路径，不然很难做到标准。我心里拼命辩解：没事没事，我没有要做到标准，我只想拉起来。放下来是另一个问题，对不对。我咬牙做到拉起，再咬牙放下，不就行了？我学习的路径是这样子的：试错 → 修正 → 稳定 → 精细化

能拉起来一个后，我的心态跟此前一个都拉不起是两样的。我能错着拉起来，那么就有可能正确着拉起来。

自信是一点点攒起来的。可是一直拉不起来，就可能在漫长的煎熬里放弃。因为它又不考试，对生活没有什么补偿性的奖励。

走到街上也有没有哪个机构说，来来来，拉起一个引体，我奖你100块。
它只在内心有一种奖赏，哇，可以啊，拉起来了哦。要不再来一个？
而且，我能够拉起来的数目一直是3-6个。这么久了，还没突破过呢。我不知道什么时候会突破。

我一直原定踏步呢，一直耗着这几块肌肉。这有什么关系。又没有惩罚。
不过，我吹牛过今年12月反手和正手都要突破6个，不然要群发1000块红包。
今天早上我把脚折一点，利用杠杆原理，缩短身体的长度，正反6个，拉起来啦。

怎么才能跑马拉松，怎么才能拉起引体，可能遵循的是同一套逻辑。
我的性格可能有一点好，愿意暴露缺点。我喜欢群友们无情指出我的错误和发力点，边听边忘，边忘边改，这是至关重要的外部反馈。

靠着这个办法，我正在学做俯卧撑。再有3-5年，我会成为能同时做到引体、俯卧撑的半马人士。

在本该开始松垮、驼背、步履沉重的年龄，我能把自己像旗帜一样拉起来。要是能再多赚点钱，简直不敢想，我的牛能吹多大。

姐弟俩最喜欢，我把他俩一手拎起一个，一口气窜出去十来米的游戏了。距离我许诺的10年陪伴期，只剩下4年时间了。

命运未曾亏待我。[心]