#医生称钙片不用买太贵的#

2元和200元的钙片，基础成分都是钙，补钙效果无明显差异，高价≠高吸收。价差主要来自品牌、营销和添加成分。

维生素D能促进钙吸收，但几十元的钙片同样可以含VD，不必为此花冤枉钱。

如何科学选择？

胃功能正常选碳酸钙，含钙量高且性价比最优；胃酸分泌少、消化功能弱的可选柠檬酸钙，价格稍高但对胃更友好。单次补钙≤500mg，分次服用比一次吃完吸收更好。日常饮食奶制品、豆制品、绿叶蔬菜才是补钙基石，钙片只是补充。

真正需要花心思的不是选贵的，而是坚持均衡饮食+足量日照或补充维D。把钱花在改善生活方式上，往往比买一瓶高价钙片更划算。

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