高蛋白、且能被身体利用率从高到低的优质食物新排名来了：

从高到低⬇️

①鸡蛋
②瘦猪肉
③牛肉
④鸡肉
⑤鱼肉
⑥乳清蛋白粉（人工合成的）
⑦牛奶
⑧豆腐
⑨花生

虽然平价的鸡蛋一直被资本打压，可它名字里带个蛋，还稳居蛋白质第一☝️
这么多年所有排行榜鸡蛋永远是第一，利用率几乎百分百！

鸡蛋相当于把小鸡发育所需的所有营养打包到一块了，而且这玩意还具有非常长（相对于豆腐和肉）的保质期，真的非常完美！

从中医角度讲，鸡蛋就像个小周天，是个完整的生命系统。

每天早上吃一个七分八分熟的溏心鸡蛋，胜过一切补品，坚持吃一两个月后，人的精力、思维、眼睛、视力提升好几个档次！

坚持吃鸡蛋哦我的朋友们！！！！

#国医的精诚力量##中医式生活#