夏季养心。按时睡觉又能睡好，最能养心。

中医的心火有二：心经君火，心包经相火。君火和相火属体用关系，也就是《黄帝内经》里说的‌“君火以明，相火以位”意思。

火性本升，贵在能降，降则万物复生。君火不病，病则人亡，而相火的病最多，多在其不能下降。

津液者，水之升降也。水升为津，水降为液。日常以舌绕动嘴中，待津液满口，分三次吞咽，可助相火下降，故可养心。

其实最能养心之法在于按时睡觉又能睡好觉，因为酣睡之时也是相火下降最顺畅最有力之际，这是王道，也是自然之性。