其实减肥完全没任何捷径，就是制造热量缺口，每天能有个200大卡及以上缺口就能瘦。

你今天吃的少，就可以少运动，吃的多就多运动，总之没缺口一定会胖。

这几天长沙玩，因为好吃的太多，都想吃但又不想长胖，我和媳妇我俩就走路，这两整天没到，就走了26公里了，真是一顿暴走啊，所以才敢踏实吃长沙美食。

走的实在累了，回酒店洗个澡休息会儿，一会儿晚上美滋滋吃晚饭，长沙这晚饭都是21-22点吃，跟新疆作息时间似的[鼓掌][鼓掌][鼓掌]