有的人熬夜时会感到心脏痛或者「咯噔」一下，这是怎么回事？该如何分辨哪些是虚惊一场，哪些是猝死预警信号？
熬夜心脏咯噔一下，多数人没事，但少部分可能那天真的死了。你想当哪个？
这种“咯噔”感，医学上最常见的原因是心脏早搏。
它不等于猝死，但确实是身体在提醒你：你的心脏，正在超负荷工作。

为什么会咯噔一下？
我们的心脏有固定的昼夜节律：白天心率较快，满足活动需求；夜间睡眠时心率自然减慢，心肌进入低负荷休整。
而熬夜的时候大脑持续兴奋，身体不断分泌应激激素，迫使心率维持在较高水平，心肌超负荷工作。
这会带来两种直接反应：
1、心跳节律被打乱 → 出现早搏，让你感觉到“咯噔”。
2、供血供需失衡或肌肉痉挛 → 引发胸痛。长时间蜷缩姿势会使胸壁肌肉、肋间神经持续紧绷，导致刺痛感。

大多数情况下，这种“咯噔”是良性的、暂时的。你可以通过以下方法缓解：
1、立刻停止熬夜，关闭电子设备。
2、平稳休息，放缓呼吸：找个舒服的姿势平躺或半靠，保持自然呼吸。大部分不适会在30分钟内缓解。
3、及时补觉：不适缓解后踏实睡觉。如果这种“咯噔”感每周出现超过3次，哪怕每次都能自行消失，也建议去医院做24小时动态心电图，排除隐匿性问题。

什么情况可以被认定是猝死前的信号
猝死来临前，身体并非毫无征兆。
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《柳叶刀数字健康》讲述，研究人员在2015年2月到2021年1月期间，从美国加利福尼亚州找到了18至85岁的848名受试者，这些受试者都发生过心脏骤停的症状。
在早期的研究中发现，心脏骤停患者更有可能出现胸痛、呼吸困难、头晕、心悸、晕厥等症状，但早期的研究缺乏对照组而受到限制。研究人员们还找到了1171名患者作为对照组。
研究发现，不同性别的症状频率和模式存在显著差异。对于女性来说，即将发生的心脏骤停最明显的症状是呼吸急促，而男性则更容易出现胸痛、呼吸困难、出汗和癫痫。

如果出现猝死信号，我们应该怎么做
1、立刻停下所有动作，保持平躺或半卧位，不要走动，绝对不要自己开车去医院。
2、第一时间拨打120，清晰说明你的位置和症状，不要挂电话，按接线员指引操作。
3、不要自己乱吃药，保持呼吸通畅，安静等待急救人员到场

保持规律作息，给心脏足够的休息时间，才是规避风险最核心的办法。#熬夜##熬夜猝死#