助力中高考与升学，迎接六月考试月。

六月份有两场国民大考：中考与高考，同时其他年级的孩子也都要进入期末冲刺期，
每年的这个时候我们都会提供考试营养建议，
都是结合当代青少年的身体状况建议的，简单说就是：

🔸考试前千万别生病，
🔸考试最忌讳肠胃不适、拉肚子（往年有很多这样的孩子，快进考场了闹肚子），
🔸考试最怕疲劳、状态不好，
🔸考试最忌讳紧张、心神不宁，压力导致情绪爆发，
🔸考试最怕口干咽干上火，
......
情绪是健康特别大的主导，所以每年这时各种情况突击爆发，
我们积累了挺多年的经验，今年给大家做一个总结，提前一个月开始帮助孩子们调整[作揖]

❗️考试冲刺阶段孩子们普遍凸显：🔸过度思伤脾，🔸熬夜加用眼过度耗损心血，🔸压力大肝气不舒。

♦️强健脾胃推荐金楂八物膏：每年这时家长就开始给孩子各种增加营养，肉吃的不少，再加上压力巨大，伸出舌头看都消化不给力啊；
这个时期推荐早晚金楂八物膏，
特别是针对学习很晚还有额外加餐的孩子，这样吃还能够减少消化压力。

♦️灵芝酸枣仁膏安神助眠：问问家里孩子，大都会有睡眠较轻浅、晚上做梦都是白天发生的事儿这种情况，睡眠质量差会影响第二天的精神状态；
过度用脑还会让孩子提前预知肝肾之气；
平时我不太推荐给孩子，因为没必要，但考试季特别是针对中高考生我是推荐的，睡好觉是第一要务。

❗️此外强调一下：家长一定要分清楚孩子的睡眠问题是因为脾胃还是情绪引起前，
🔸前者用金楂八物膏，🔸后者用灵芝酸枣仁膏；

♦️益生菌增强抵抗力，少感冒/过敏/鼻炎，少出现消化道类问题，
🔸孩子消化不好、口中有异味，配合金楂膏吃；
🔸孩子抵抗力弱，容易犯鼻炎、过敏、腹泻的，可酌情加量；

♦️DHA叶黄素酯，推荐给所有孩子，
现在孩子最大的问题就是用眼过度，用脑过度，往年这个期间咨询的案例里有大量眼睛干涩的，服用它确有一定缓解效果，同时补充脑营养；
总是觉得眼睛干，眼药水解决不了根本，推荐用DHA叶黄素酯+灵芝酸枣仁膏（肝主目）；

♦️杞菊地黄膏，针对的是这个阶段口干咽干易“上火”的孩子，
归根到底就是累的，阴虚生内热，阴液（津液、精血）不足，不能滋润咽喉、口腔，虚火往上飘；
看好，不是实火，是虚火，这时有的孩子会牙龈肿痛、长口疮，疼的影响睡眠和注意力，
而乱吃清热泻火的苦寒之物反而更伤阴，身体会越燥。
这时请选择它。

♦️疏肝解郁玫瑰饮，特别是针对中高考生我认为是有必要的，
第一是年龄符合了，第二是这段期间是他们压力最大的时候，
很多孩子的情绪都明显的不太正常，容易急躁，要么发火要么容易哭，都是肝郁的表现；
推荐每天1-2包，女生月经期不喝。

♦️鹿精肽，这是我们中医老师商议后推荐的，但与上述不同，我想多说说自己的经验与看法。

它是针对成年人肾阳的补充剂，很多朋友服用它的切身感受是精力会变好，我个人则是服用后1小时左右运动能力提升，出差开会经常熬夜，服用它能减少疲劳感；

我认为它可能在最后的冲刺阶段对青少年有一定帮助，因为考试的这种紧锣密鼓高强压力本身是不太REN道的，
对孩子来说没有必要平时就喝，因为大多数这个时期的孩子只要休息过来了，肾气并不亏；
但长达数月的备考确实让很多人肝肾虚亏了。

成年人不好补，因为30岁后我们注定走的是下坡路，而孩子不是；
孩子只要过了这个阶段，什么都不补他们也在走上坡，吃好睡好玩儿几天，很快养回来了；
我觉得它比较适合：
1. 冲刺阶段，考前几天，
但从个体角度说它适合不适合孩子个体？可能这段期间你先试试，适合的话再说；
2. 有的孩子真的累得不行了，
在我们咨询中有不少家长反馈周末休息孩子能一觉睡到中午或平时早上不想吃东西，满脸疲惫的去上学，那我是建议与灵芝酸枣仁膏一起用的。

同样是益肾，在这时为什么不推荐益智膏而是鹿精肽呢，
就是因为肽的这种形式见效快，在这个特殊时期给力足。

前几个适合的青少年很多，几乎可以家长就直接拍板，出于对孩子负责任的角度，我加强说明这个。
我的孩子喝吗？他考前喝，体育中考前喝了三天，他自己反映很好；
平时没有给他喝，如果正式考试前精力差再说，好就不喝。

♦️还有我们中医老师没有推荐（非调理角度）但是我个人特别推荐的是核桃酱。
我认为从小朋友一直到成人都应该每天早上补充这类优质油脂，
我们老祖宗说核桃能够健脑，让人聪明，其实就是因为它的油脂结构好，是大脑的高效燃料，
大脑灰质、神经细胞膜、髓鞘（神经外面的绝缘保护层）主要成分都是不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇。
缺乏这样的摄入则导致神经鞘不完整、信号传导变慢、记忆力下降、反应迟钝；
补核桃油脂，加固神经通路，信息传递更快更清晰。
这是我最喜欢的单品之一，因为市面上很多核桃酱都已经把油脂过滤走了，剩下的渣子美其名曰是酱，
大家可以对比一下成分说不分离油脂的核桃酱，真正保留绝大部分核桃营养。 http://t.cn/AXJ8K6Wv

#这个好物闭眼入#