【🦌】妞妞的养生日记📍每天会适当晒晒太阳→吸收维生素d也有助于调节心情和助眠 📍早晨会空腹服用橄榄油 + 柠檬汁 →有助于促进肠道蠕动抗氧 一款很流行的内服美容法 📍会额外吃益生菌和蜂蜜一起配合食用 📍会主动吃香蕉→香蕉不仅有助于管理体重 也属于快碳能在健后快速补充糖原 是一款友好型水果 还含钾能帮助肌肉放松 对肠胃也友好 📍换季期喉咙和皮肤干燥→为了补水会多喝水也会多补充蛋白质 📍每天都会服用维生素和乳酸菌营养剂→调理肠道增强免疫力 严格管理自己的身体健康 爱惜保养身体的同时也会探索一些对身体有益的小方法，会主动吃对身体有益的食物也会做有助于身体健康的行为。认真生活健康养生注重营养均衡对身体负责任且很有一套自己的健康理念的小妞妞 ▪️ps：平时还会搜刮一些对身体好的食物小清单尝试