#焦虑时先自查 饭否冷否#
很多内耗和焦虑，其实都源于身体的小亏欠。

情绪崩溃之前，先停下来自查三件事：有没有好好吃饭，是不是受凉疲惫，有没有好好休息。

人在饥饿、疲惫、受寒的时候，情绪阈值会变得极低，一点小事就容易胡思乱想、钻牛角尖。

别困在情绪里反复内耗，先填饱肚子，做好保暖，好好睡觉。

身体安稳了，心才能慢慢松弛下来。好好照顾肉身，才是治愈焦虑最简单有效的办法。