和我一样小骨架，脂包骨的，先天肌肉量是偏低的、表层只有一层薄脂肪覆盖，没有什么肌肉支撑层。
25岁以下的时候看起来香香软软的，年纪一上去这种体脂是更容易断崖式衰老的。
年纪上去了不锻炼肌肉量更容易快速流失，脸，胸，屁股往下掉，没有肌肉挂住皮和脂肪。
可以医美抗衰的同时做点力量训练，别担心有了肌肉不好看整个人变硬了。小骨架脂包骨想练出肌肉没那么容易的。正常轻力量塑形，控制好干净饮食（最重要），只会紧致显瘦变精神，不会变壮（参考以前的港星，基本都会健身锻炼）。