2026.5.6.周三！早上体育场10组600间歇！平均配速435！下午跑15公里！一到十公里带新人跑步！新人跑步第六次！第一次解锁十公里！非常棒👍👍👍全程都能跟住[good][good][good]自己跑了最后五公里到健身房[耶]力量训练65分钟✌️✌️✌️#跑步[超话]#
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