#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1440
#坚持锻炼一百天#第4165天，快走7.8公里，跑步10.10公里，跑后拉伸2组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，直腿提踵站立6分钟×3组，半蹲提踵站立6分钟×3组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，20分钟靠墙静蹲2组，双脚交替跳绳11分钟，体重58.7kg！ http://t.cn/R2WxY6Q