解决入睡困难问题_新浪新闻

曝猛 26-05-06 22:01

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如何解决入睡困难的问题……💤

发布于四川

曝猛：

如何解决入睡困难的问题……💤

2026-05-06 22:01:06

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许超医生：

你入睡困难吗？睡不着的时候可以看看这些图～希望能助你睡个好觉😴

2026-04-06 22:03:44

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陈莴笋：

【必须侧睡才能睡着？竟然是胸廓缺气啊！】 #睡不着##入睡困难##睡姿# http://t.cn/AXI0dXuh

2026-04-02 12:00:01

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曝猛：

据说这就是1分钟快速入睡法……💤

2026-04-16 22:19:54

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苏蒂小骑：

我一直是入睡困难，哪怕脑子觉得很累了，躺床上也要翻很久。之前试过数呼吸法，效果不大，越数越烦躁。最近试了一个别的方法，总体思路是躺下后先放松肌肉。 1、眼睛：闭上以后，一般默认是望向天花板方向的，现在调整为“看”向自己的鼻尖。 2、舌头：躺下后舌头一般还是顶住上颚的，现在改为嘴

2026-05-07 10:03:06

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浙江名医馆：

入睡难，多梦，易惊醒人群看过来，医生分享“养肝水”，宁心安神，养肝助眠。#健康##入睡困难##多梦##养肝# http://t.cn/AXxnlAdx

2026-04-26 15:34:43

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青春山东：

#晚安[超话]#【#长期和打呼噜的人睡一起会怎样#】会睡不着、胖三斤、听不清……#长期伴随呼噜声睡觉有哪些伤害# [话筒]初级伤害：入睡困难。 [话筒]进阶伤害：睡眠效率差。 [话筒]持续伤害：代谢综合征。详戳↓↓（人民日报）#山东团团的准点晚安#

2026-03-20 20:12:01

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A人脑波自转中：

【】入睡困难活得好痛苦，明明我把很多事情都解决了找到方法了，但睡不着还是会让我崩溃。不是一直睡就是睡不够，听着白噪音也睡不着。我好想活得轻松点

2026-04-02 03:36:43

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tarot厨子F：

失眠分为心源性失眠和躯体性失眠心因失眠体现为焦虑、紧张、压力过大、抑郁、情绪低落思虑过多、胡思乱想、恐惧、睡前过度兴奋表现为入睡困难，越想睡越睡不着，早醒、醒后难以再次入睡，多梦、睡眠浅，情绪影响明显躯体性失眠则多发于疼痛、疾病、生理不适、环境改变、运动量不足、咖啡因摄入过多

2026-03-30 09:03:03

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叫我衣哥：

睡眠的问题，从入睡困难，变成了入睡后必须醒一次，频率很高，一周大概有两到三次，导致的原因不详，但是有几次我能明显感觉到是因为肌肉的酸痛，调整的方式也简单，首先情绪不内耗，睡不着我就起来学习，中间能高效学习一个小时，就当再高考一次了！[坏笑][坏笑]

2026-01-09 03:22:23

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