你有没有那种感觉，就是什么事还没有做就已经累了。不管是工作，还是学习，提升的计划，都很难去完成。
常常感觉自己忙碌了一天，又好像什么也没做成，没什么效率。怪自己好懒，又自责又内疚又心累。你不是懒，你只是能量太低。

有些人脑子还是蛮聪明的，就是体力很差很容易累，无法保持高强度的学习和工作，这是因为你的能量太低了。

那要怎么补充能量呢？
玩手机刷小视频是非常消耗人的精力的，你一刷就很难停下来，特别消耗心神。而且用眼最耗神，久视伤神，所以要常常闭目养神。要补充能量就要先减少你的手机使用时间，让自己的注意放松下来，慢慢的回归正常的生活，你就会感觉到正能量满满。

有些人的精神内耗实在太严重，每天想一些不好的事，思想的反复消耗，每天都特别特别累。这就要把你内心的伤痕和大脑的束缚全都拿掉，你的能量就回来了。

有些人是因为过度疲劳才把能量耗尽的，一定要作息规律，早睡早起，保持充足的睡眠也会让你的精力充沛，能量满满。