焦虑之根，不在脑中，在脾土。脾这个小世界崩了，湿气就会像烂泥，压得肾阳抬不起头。肾主恐，底气一泄，人就无故心慌。肝胆属木，困在脾土的淤滞里，枝条展不开，谋略与决断便萎缩。

换句话说，你看看上面的话，所谓焦虑，不过是犹豫与恐惧的交织，是木郁水寒的果。

坎水寒，后天离火便无根。离为虚，为未来，为那还没发生的万千幻象。心神被这股虚火烧着，总往未至之境狂奔，但解药就在七步之内。

未来是虚的，你手里的碗筷、身上的衣衫是真的。把饭嚼烂，把袜子穿厚，这个动作本身就是坤德，厚实、安稳、承载。脾土一暖，湿气自化，坤德一立，肾阳便有根，木气便能疏泄。

这叫以坎填离，以实破虚。

抑郁焦虑者，多半在坤土稀薄的环境里困得太久。身边没有厚德之气托着，自己的土也便散了。既如此，便自己给自己培土，每口热饭都是功德，每件暖衣都是修行。

土厚了，能载物了，那些怪力乱神的念头，自然长不出来。先把自己当块薄田好好养。身安，心自安，土厚，命不薄。

（个人想法，请辩证看待。）

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