发现一个很牛的处理情绪的方式。。当你感觉到自己情绪不好的时候 不要和任何人说话 也不要回复任何信息 因为当你情绪不好的时候你看到的任何东西都是烦烦的然后低落的 同时情绪越不好的时候说出来的话是带有不好的意味在的 甚至看到阳光都觉得怎么还不下雨这种感觉。 把注意力转移 我自己最喜欢的是听音乐。 我以前是那种情绪不好的时候说话特别伤人的人 现在学着先让自己冷静下来 可以一直玩手机 但是千万不要和任何人说话。。。就是不要让自己的脑子在持续的思考 最简单的对话也不可以有。。。然后慢慢地你就发现 你忘记自己的情绪了 或者说是 情绪消失了 。