强推这期宝藏视频播客！聚焦孕期健身+孕期饮食，全是硬核干货，真心安利孕妈们都去看一看✨

最近刚好在读《Behave》，书中讲到的表观遗传学，和这期播客的观点完美契合：基因本身的序列不会改变，但基因的表达，会被后天环境、日常饮食、情绪状态，以及整体孕期生活方式深度影响与调控。

而孕期坚持科学健身、保持合理饮食，对宝宝的基因表达、大脑发育乃至未来肌肉体态的成长，都有着至关重要的作用。

结合播客内容再对照书中知识点，感触格外深刻，收获满满，真心推荐！[点赞][点赞][点赞]

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