立夏养心的佳品，其妙处在于“带芯”；莲子心虽苦，却能清心火、安神。取带芯莲子10~15克，搭配百合5克、大米适量同熬成粥，晚餐吃上一碗，能助人舒缓情绪、安稳入眠 ​