【🔍 钙片真的越贵越好吗？答案可能让你意外】

#医生称钙片不用买太贵的##健闻登顶计划#

很多人买钙片时会纠结：选药品级还是食品级？实际上，不是越贵越好。

市面上不少OTC复合钙剂，名字写着“钙+维生素D”，但仔细看含量就发现问题：

▪ 某些维D磷酸氢钙：一片能补500单位维生素D，但钙含量仅36毫克。
▪ 某些维D2乳酸钙：一片补12.6微克维生素D，钙含量只有29毫克。

也就是说，这类复合钙剂更像是补维生素D，而非真正补钙。如果你发现含量合适的OTC钙剂，欢迎在评论区分享经验。

⚠️ 另外，有些钙片每粒高达600毫克钙，看似方便，但一次性摄入过量反而吸收率下降。研究显示：

补充300毫克钙，吸收率约36%；
补充1,000毫克钙，吸收率仅28%

💡 建议：选择每粒钙含量 200–400毫克 的钙剂，缺钙较多时可分2～3次服用，比如早晚各一粒，吸收更理想。

图：摄图网