你在运动前会热身吗?这个问题存在于很多健身人群中。运动本身是守护健康的重要方式，但诸多不当运动习惯正悄悄侵蚀血管健康，其中“运动前不热身”的危害尤为突出。热身运动是将身体从静止状态“唤醒”的步骤，如果急于开展运动，此时肌肉处于僵硬状态，突然启动的剧烈运动迫使心脏在短时间内急剧提升泵血效率，导致血压瞬间飙升，对本就紧绷的血管壁形成强烈冲击。
更重要的是，长期如此会导致血管内皮受损，血管弹性逐渐下降，冠脉供血通道变窄，血流灌注不足，进而诱发心肌缺血。所以，我们在运动前务必要有5—10分钟的热身，通过肌肉拉伸、关节活动激活血液循环，为心脏和血管搭建缓冲屏障。