九紫离火年：5月遇到这几种水果使劲吃，越吃气血越足
5月，是一年中养生的分水岭。
每年一到5月，很多人就会进入一种“耗”的状态。
大家都知道今年是丙午马年，妥妥的火年。
再加上“赤马红羊”、九紫离火的说法，简直是火上浇油，三火鼎盛。
火气一上来，人更容易出现各种问题。尤其是现代牛马，工作家庭两手抓，长期熬夜、压力大、情绪紧绷。
属于白天硬撑，晚上透支的状态，时间久了，人就会越来越“虚”。
中 医里有句话：“久耗伤气，久熬伤血。”
如果你经常：
✔ 容易心慌、乏力
✔ 脸色暗、没气色
✔ 睡不好、容易醒、头发掉得多
✔ 月经量少、颜色淡
✔ 明明没干什么，却一直累
这可不是单纯的上火和劳累，而是气血和津液一起被消耗。

中 医说：“气血足，则百病不生。”
从五月开始，身体真正重要的，不是一味清火，而是把“底子”夯实。
今天分享几种水果，5月抓紧吃，尤其是气血虚、熬夜多、工作压力大的朋友。
一、这个“小太阳”：帮你补肝虚、固肾精
现在很多女孩子，十有八九都气血虚。
不是因为吃得不好，而是太“熬”了。
中 医说：“人卧则血归于肝。”
长期熬夜的人，身体一直处于高消耗状态。最伤的就是肝血。
时间久了，人就会脸黄、眼干、头晕、睡不好、情绪差、姨妈不稳定。
如果你的黑眼圈、眼袋越来越重、头发越掉越多、月经越来越少.....这都是长时间熬夜，肾精、肝血被极度消耗的表现。
这时候只靠补觉可太难了，尤其是本来气血就虚的女孩子，一定记得给身体“加餐”。
要说什么能肝肾同补，又固摄肾气，覆盆子一定首 选。

二、它是高原“纯阳果”：把痰湿垃圾和淤堵都通开
中 医讲：“湿为百病之源。”
立夏之后，气温升高、雨水开始变多，阳气浮于体表，脾胃很容易变虚。
再加上现在很多人：喝冰饮、吹空调、熬夜晚睡……整个人被“湿气”裹住了一样。
如果你开始：
早上起来舌苔厚，嘴巴发黏；
脸上爱出油，后背冒小疙瘩；
人容易浮肿、发胖；
稍微一碰就容易淤青，脸色也越来越暗沉……
这其实都是“痰湿 + 血瘀”的典型表现。
平时没事儿可以多按一按丰隆穴。
丰隆穴是“化痰祛湿第 一穴”。（膝盖外侧凹陷（犊鼻穴）与外踝尖连线的中点。）

用拇指指腹按揉，每侧3分钟。感觉酸胀就可以，无需太用力。
坚持按揉一周，你会感觉痰少了，胸口不闷了，大便也通畅了，这是痰湿在化开。
但是只靠按穴位不能彻底清痰湿，还需要多吃点既能护住脾胃，又能通开一身淤堵的水果。
沙棘，绝 对是不 二选择。
三、它是心脾“阳气丸”：把操心消耗掉的心血补回来
立夏之后，除了养脾胃，还要注意养心神。
中 医讲：“夏气与心气相通。”
夏天阳气最盛，阳气不断外浮，人的心神最容易“散”。
如果你最近总是烦躁、心慌、睡不好、情绪不稳。这可不是天气热导致的“燥”，而是心火太旺了。
心火旺，消耗最多的就是心血。
尤其女孩子本就想得太多、操心太多，不仅耗心血还伤脾（脾主思），形成恶性循环。
要想补气血又不伤脾胃，桂圆一定榜上有名。
不夸张的说，桂圆绝 对是最懂女生的水果。
它既能补益心血，让心神安定下来，睡得好一点；又能强壮脾胃，从根源上助力气血的生成。
分享几个我日常最爱的食疗方：
1、桂圆陈皮水
准备：三蒸三晒桂圆干5颗、新会陈皮2片
做法：养生壶加清水煮10-15分钟
桂圆补心脾，陈皮理 气化痰。特别适合思虑多、脾胃弱、容易腹胀的朋友。
2、桂圆小米粥
准备：桂圆干5颗、小米适量、枸杞8-10颗
做法：小米煮开花后，放桂圆干再煮15分钟。最后放枸杞焖3分钟。
这个搭配很适合立夏后“养心神”，尤其适合经常熬夜、睡眠浅、容易醒的人。
如果你的气血实在太虚了，总是健忘、用脑过度、操心多，就凭那么一口气吊着精神。
可以直接用玉灵膏。

顺着节气养身体，比盲目进补更重要！从现在开始，别再一味的透支自己了。
愿大家在这个夏天都能养个好身体，拥有好福气。
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