我从未想过药膳效果真的可以这么立竿见影[允悲]
昨天在家复刻了莫氏鸡煲
家里其他人都是拉肚子2-3次
而我没拉肚子但起码尿了6次
然后一直放屁[允悲][允悲][允悲]

查了一下
说是莫氏鸡煲里的药材几乎全是利尿排湿的
茯苓 土茯苓 五指毛桃全部都利尿
外加我搭配着蜜雪冰城的柠檬水一起吃的
柠檬水也利尿
结果就是吃完大概3小时后
就不停的跑厕所
每次都是非常扎实的一泡[允悲]

再就是放屁[允悲]
问了一下豆包
豆包问我屁臭不臭[允悲]
我说不臭但都是响的那种[允悲]
它说放屁可能是黄豆的原因
如果不想放屁就下次把黄豆去掉
但不臭的屁说明肠道菌群健康
多放点也没事[允悲]
利尿也是好事但最好不要贪多每天吃
因为每天这样尿并不推荐
但每天这样放屁是可以的[允悲]

今早起床称体重
卡了N天不动的体重终于掉了一些
下降了0.3kg
我原定计划是一周减1kg
但这周（从5.1算起）实际上只减少了0.5kg
不过我也不咋焦虑
因为这周是我的生理期周
1号开始的5号结束
这个时间本身就不容易掉秤

再就是！！！！我今早腰围又掉了2cm！！！！
这周我的腰围掉了11cm了！！！
甚至初始腰围我都不是5.1开始量的
大概是3号还是4号
所以这7天实际上的腰围减少数字铁定高于11cm

所以如果你们也在减肥的话
就不要光称体重
把腰围数字也一起记录一下
就好像我4-5天卡着体重没有什么变化
但每天的腰围的变化都巨大
而且围度减小才是真的瘦
比掉秤还珍贵

最后补充说几点
我昨天没有喝莫氏鸡煲的汤底
只是吃里面煮的鸡和菜
就已经那样了[允悲]

另外我昨天是喝了两杯蜜雪冰城的柠檬水
一个是30%糖份的一个是50%糖份
我都是转移去了更大的保温杯里
放了很多很多冰稀释
相当于这两杯干下去也喝了快2000ml的水
我还额外喝了500ml的红茶茶叶沫子茶

火锅里我也吃了一个响铃卷
这个热量蛮大的
但只吃了一个

全天严格按照16+8规则
8小时之外就只喝水没吃其他任何东西了
体重掉0.3kg 腰围减少2cm