养生小妙招

夏天别在太阳下晒被子，
很多人觉得太阳越大晒被子越好，
晒完有一股太阳味，
但夏天的太阳太毒了，把被子里的纤维都晒脆了，
而且被子上会吸满热毒，晚上盖的时候烫皮肤，
晒被子最好在上午十点前或者下午三点后，
晒一个小时就够，收进来晾一晾再叠，

夏天多用薄荷叶泡水洗脸，
你买一盆薄荷，揪两片叶子，用开水烫一下，
等水温了，用这个水洗脸，凉丝丝的，
薄荷属辛，辛能散，能把脸上的热毒散掉，
夏天脸上出油长痘的，洗几天就清爽了，
别用香皂猛搓，越搓越油，

夏天别把湿衣服晾在室内，
有人怕户外有灰，把衣服晾在阳台里面甚至客厅，
衣服上的水汽散不出去，全闷在屋里了，
屋里湿气重，人就容易关节疼，
衣服晾在室外通风处最好，
实在没条件，
开个除湿机或者风扇对着吹，别闷着，

夏天多用醋擦桌子，
天热灰尘多，擦桌子用清水总觉得擦不干净，
你倒一点白醋在抹布上，兑点水，擦一遍，
醋味散得很快，干了就没味了，
醋能杀菌，还能把桌子上的浊气带走，
你擦完了，整个屋子都清爽了，

夏天别在床头放毛绒玩具，
很多女生喜欢放毛绒娃娃在床头，抱着睡，
毛绒玩具吸灰吸汗，夏天容易长螨虫，
你抱着睡，脸上身上都是螨虫，
床头越干净越好，
只放枕头和薄毯子，娃娃放柜子里，

夏天多用淡盐水漱喉咙，
不是漱口，是仰起头，让盐水在喉咙里咕噜咕噜，
夏天喉咙容易干痒，有痰咳不出来，
淡盐水能把黏痰化开，
咸能软坚，喉咙里的痰就是“坚”，
你早晚各漱一次，喉咙就舒服了，

夏天别把脚泡在凉水里解暑，
有人热得不行，打一盆凉水把脚泡进去，
脚是人的根，凉水一泡，寒气从涌泉穴上窜，
当时爽了，过后腿酸腰疼，
想凉快就泡温水，微微出汗，
汗出来了，热气就跟着走了，
凉水反而把热气憋回去了，

夏天多用蒲扇扇肚子，
你躺着看电视的时候，用蒲扇轻轻扇自己的肚子，
肚脐是神阙穴，最怕受凉，但也最需要通风，
扇一扇，肚子里的浊气就往下走了，
这叫“腹部理气”，
扇完了肚子会咕噜叫，那是好事，气通了，

夏天别在运动后马上坐下，
跑完步跳完操，累得不行，一屁股坐地上，
腿上的血全涌到屁股上，
心脏供不上血，容易发晕，
而且屁股坐凉地上，寒气直接进去，
运动后慢慢走一走，
等呼吸平了再坐，别停在那里就不动了，

夏天多对自己笑一笑，
这个最简单，
每天早上刷牙的时候，对着镜子笑一下，
不是假笑，是真的咧开嘴，露出牙齿，
笑的时候心气是开的，心开则百脉通，
夏天人容易烦，你主动笑一下，
心火就降了，这一天都不容易生气，

这些技巧都是生活里的小事，
但桩桩件件都连着你的气，
你不需要全记住，挑十个你觉得最顺手的，
做起来，坚持一个夏天，回头看看自己变了没有，

养生就是养习惯，习惯养好了，
身体就好了一半，

今天就到这儿，下次想听什么再跟澄说～