丽人减脂记
day1
4.6 晨重 48.85 晚重48.85
4.7 晨重 48.35
⬇️0.5kg

早 ：无
午：家常菜
晚：青黄椒炒鸡胸肉➕苦瓜丸子

运动：1️⃣ 追溯普拉提足弓训练 26min2️⃣网球1h

思考：整体都很不错 晚上不是特别饿的 但是开头不吃晚饭整太猛了 循序渐进 表扬自己做减脂餐[打call]好久没碰过鸡胸肉了[捂嘴哭] 其实要来大姨妈身体储水也是很重要的因素 早晚体重一样非常完美 但是早上起来感觉身子还是比较沉 没有特别轻盈 我就知道肯定相差不会太大 没关系 慢慢来惹 肚子没那么涨了
这个月我都尽力坚持记录到下次来姨妈 27岁后的身体我确实没有更仔细了解 只是知道经前情绪波动大 变丑变重长痘食欲旺盛 但没有系统的观察过 这次坚持记录想找到一些比较好的应对方法 而不是放任激素狠狠拿捏我（只是减轻不适 不是绝对反抗）没人能和激素抗衡[打call]进入新的了解自己身体的阶段