夏天助力健康运（丙午年特别适用）[锦鲤附体]

1.出汗后别立刻吹空调或洗冷水澡。

2.多喝温水，少喝冰镇饮料，觉得热就喝常温的绿豆汤，酸梅汤，淡绿茶，加点薄荷叶，解暑又不伤脾胃。

3.吃姜胜过喝参汤。夏天阳气在体表，脾胃反而虚寒。早上切两片生姜泡水喝，或者炒菜多放姜丝，能驱寒暖胃，预防空调病和拉肚子。

4.适当吃苦味，比如苦瓜，莲子心，莴笋。苦入
心，能清心火，去烦躁。

5.冬瓜，薏米，赤小豆煮水喝，是祛湿神器。

6.运动选清晨或傍晚，别在大太阳底下暴汗。快
走，瑜伽，八段锦都行，微微出汗就够了。大汗会耗伤心气，运动完喝点淡盐水。

7.情绪烦躁时，按揉内关穴。手腕横纹往上约三指宽的地方，用大拇指按到酸胀，左右各两分钟。能宁心安神，适合生气，闷热烦闷的时候用。