我觉得我的讨好型人格太严重了。

昨天出去买卤菜，荤菜素菜一起花了六十多。卖卤菜的大姐问我是否需要加热，我明确回答：“这些卤菜加热了就不好吃了，不要加热。”结果，我一转头就发现大姐把我选好的卤菜全部倒进热水锅里煮了一遍再捞了上来，而我居然一个字都没有说，连表达不满的话都没说，只是认栽式地付了钱。而那些卤菜拿回家一吃，果然很难吃。我边吃边想：哎，我怎么这么怂啊？遇事首先想到的是别人的不容易，而不是自己的。

今天钟点工阿姨上门，我的第一反应居然是把猫屎铲好，心想“可不能让人家干这样的脏活儿”，可在很多家庭，这也属于家政服务的一部分。

怕给别人添麻烦，已经成为我性格中根深蒂固的一部分，以至于大部分生活场景中，我极能吃亏，能算了的都算了，也不十分计较。一般只有在忍无可忍的情境下，我会突然爆发，而每次“突然爆发”的时候，总能吓人一跳。他们会觉得：这人平时看起来那么温柔，怎么今天居然这么凶？！

我想了想，我的这种行为模式可能是我妈塑造的。我从小就得小心翼翼关照她的情绪，生怕一不小心惹毛她就会遭受精神虐待。为了活下来、为了不被精神虐待，我必须学会敏锐地察觉别人的情绪变化、提前做一切事情来避免冲突、把自己的需求压缩到最小，或者，在无法避免伤害时，快速认栽、快速翻篇。

这套模式在童年是高度适应的，它让我在毫无亲密、温暖和松弛可言的母女关系中活了下来。但问题是，这套程序在我成年后没有被卸载，它变成了一个自动运行的默认程序：不管对方是谁，不管场景合不合适，我只要感受到“哎呀，接下来可能会发生冲突”的信号，我的大脑就自动切换到“忍一下、让一让、算了吧、买单走人”的模式

但是，我内心深处又有非常鲜明的是非判断，当我觉得别人太过分了以后，我必定会通过爆发去维护自我的边界和内心秩序。所以，最终，我没有成为一个软弱的人，而是成为了一个学会把愤怒延迟释放的人。

我觉得我还得加强练习，下次再遇到卤菜被加热的情况，敢于表达一下不满：“大姐，我说了不要加热，你怎么还是煮了？”[泪奔]

by@晏凌羊