倪师推荐的白发调理方！只有两味药，每天吃一点，头发变黑超简单
（文章内容仅供参考，不作任何医疗推荐）

今天和大家聊一个倪师推荐的调理白发的方子。

倪海厦老师多次在讲稿里提到，白发的根多在血热、血瘀、肝肾阴亏，光遮不养，只会越染越白。想要白发转黑，不用复杂大补方，关键是凉血、养血、通血脉，把头皮的瘀热清掉、把肝肾的阴血补足，发根得到滋养，头发自然慢慢变黑。

今天就给大家分享倪师力荐的古代经验方 ——茜草生地膏，全方只有两味药，却药少力专、坚持服用，乌发效果看得见。

｜全方两味药，凉血、养血、通血脉一步到位

这个方子出自古代医典《圣济总录》，原名地黄膏，是流传千年的乌发经典，经倪海厦老师推广后，成为家喻户晓的白发调理方，全方只有茜草、生地两味药，严格按照1:3的比例配伍，看似简单，却把凉血、养血、活血三件事一步做到位。

方中生地为君，味甘性寒，专入肝肾二经，既能滋阴养血、补益肝肾，从根源上填补熬夜、压力耗伤的阴精，给头发补足生长所需的精血，又能清泻血热，解决血热妄行导致的须发早白，让干枯发白的头发重新得到濡养，恢复乌黑润泽。

茜草又名血见愁，味苦性寒，专入血分，擅长凉血活血、疏通经络，就像身体里的 “清道夫”，把头皮血脉中的瘀堵、郁热一一清理干净，让生地补进去的精血能顺畅上达巅顶、滋养发根，解决气血不通、营养送不到头发的问题，一补一通，配伍堪称精妙。

两味药一补一通、一养一清，生地补肝肾、养精血，茜草通血脉、凉血热，合力把导致白发的根源问题解决，不用猛补、不用峻泻，平和调理，适合大多数白发人群长期使用。

｜倪师亲传：茜草生地膏熬制方法

茜草 500 克，生地 1500 克，比例严格 1:3，可加适量蜂蜜收膏方便服用。

古法熬制方法：

先将茜草、生地彻底清洗干净，生地泥沙较多需多冲洗几遍，两种药材分别浸泡片刻，让有效成分更易析出。准备砂锅或陶瓷锅，全程忌用铁锅、不锈钢锅，以免影响药效。先加水煎煮茜草，反复煎 2-3 次，把所有药汁过滤合并；再单独加水煎煮生地，同样取汁合并，将两种药汁混合在一起，开小火慢慢浓缩，不停搅拌防止糊底，熬至汤汁浓稠、能挂旗成膏时，可加入适量蜂蜜调匀，放凉后装入干净密封瓶，冷藏保存即可。

服用方法

每日空腹取半匙，用温水或温酒送服，坚持服用一段时间，就能明显感受到变化，新生发根慢慢变黑，头发干枯、易断的情况也会改善，古书记载 “一月髭发如漆”，虽因人而异，但长期调理效果实打实。

｜茜草生地膏适合哪些白发人群服用？

这个方子特别适合这些白发人群：少年白头、两鬓早白；熬夜多、压力大、血热偏重导致的白发；产后气血亏虚、阴血不足引发的白发；头发干枯、易脱易断，头皮发紧、血脉不通的人群。

不要注意的是，茜草生地膏偏寒凉，脾胃虚寒、大便溏稀、湿气偏重的人群，需减量或搭配温性食材服用。