稳定在175 45左右有大半年了 跟大家分享一些保持极低体重不波动且没那么辛苦的方法
1. 多喝水 排水肿还提高代谢 我不爱喝没有味道的水 所以平时喝薏米水 椰子水 玫瑰水 乌龙茶 无糖可乐多 热水的话可以自己养生壶煮 也可以袋泡 玉米须茶南瓜茶
2. 少吃水果少喝酸奶 抗糖饮不能白喝
3. 吃点冷冻复热的馒头或者主食 抗性淀粉提高饱腹感还不晕碳
4. 延长第一餐的开始时间 我基本六点以后才吃第一顿饭 但不吃就不会很馋
5. 零食只买最小包装 就算薯片 小包装也就100卡出头
6. 有点饿的时候别先找吃的 喝个热牛奶热豆浆