课题分离--成年人的顶级自愈

课题分离是阿德勒心理学的一个核心概念，谁为这件事的结果负责，就是谁的课题。

阿德勒提出，一切人际烦恼，都源于对别人课题的妄加干涉，或允许别人干涉自己的课题。

面对别人的评价，别人怎么看你是他的课题，你如何看待自己是你的课题。

面对别人的请求，是否提出要求是对方的课题，是否接受是你的课题。

面对他人的情绪，他人有情绪是他的课题，你如何回应是你的课题。

你按照自己想法生活，父母失望，如何生活是你的课题，失望是父母的课题。

难以分离课题，往往源于恐惧。一是害怕冲突，如果我不主动，关系就断了；二是渴望被认可，通过解决别人的问题来证明自己的价值。
#生活手记#
分清课题，就是尊重每个人的独立性，接受我们无法控制和改变他人，只能做好自己的课题，这也是建立健康、有弹性的人际关系、实现自我和解的路径。
#阿德勒[超话]#