#漫画说科普# 高枕并非无忧！睡醒后总头晕？问题很可能出在枕头上

#用这种枕头可能损伤脑血管#。常说的 “高枕无忧” 其实是健康误区。枕头过高带来的麻烦，远不止落枕那么简单。枕头太高，睡觉时脖子过度弯曲，会拉扯到椎动脉。血管内膜可能被撕裂，血液渗进去形成夹层，导致血管变窄或堵塞，这就是自发性椎动脉夹层，可能诱发脑卒中。日本研究显示，使用12厘米以上的高枕，这种损伤的风险明显增加。长期高枕还会让大脑供氧变差，夜间血压降不下来，血管越来越脆弱。

选枕头的核心原则是枕头不只垫头，更要支撑颈部，要记住这几个核心要点。1.平躺时枕头以一拳高为宜，支撑脖子的部分，要再高3-5cm左右。2.侧卧时选择和自身一侧肩宽相当的位置。3.软硬度要适中，能稳定支撑颈部，避免颈部悬空。4.款式优先选中间低两端高的元宝型，宽度至少与肩部齐平。另外，枕头也有使用寿命，使用超过三年弹性会明显下降，出现变形或异味时应及时更换。早晨醒来如果颈椎或肩膀不舒服，也要考虑是不是枕头的问题。

高枕并非无忧，选对枕头，就是在保护你的血管。今天就检查一下你的枕头吧~

资料参考自：生命时报、床品研究院、中国科学报、丁香医生、腾讯医典、四川大学华西医院、科普中国、都市快报、央广网
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