丹参

丹参活血化瘀、通脉止痛，能软化已形成的斑块，缓解血管狭窄；血管堵塞也有帮助，丹参清理血管是好手，想要治疗或者预防心血管疾病，关键在于活血化瘀。
从事脑力活动又不爱动的办公室一族，一定要抽点时间动起来。

瘦人火气大，容易出现气滞血瘀的问题。瘦人爱长斑生皱纹，用丹参乌鸡汤来美容颜。血压高头痛胸闷，用山楂丹参茶活血化瘀，丹参为植物丹参的干燥根及根茎，主要功效为活血散瘀。

山楂丹参茶只有两味药——山楂、丹参。山楂不仅能开胃消食、化滞消积，还有活血化瘀、降压去脂等功效。瘀血阻滞型高血压者每天用山楂泡茶，或者吃山楂鲜果，可促进消化，改善便秘，还有助于活血化瘀，使血流通畅，从而起到降压的作用。

丹参具有祛瘀止痛、活血通经、清心除烦等作用，中医里常用来治疗瘀血阻滞型高血压，症见头痛眩晕、胸闷麻木等，尤其适合高血压伴有心、脑及其他血管并发症者。

体内有瘀血的人可以每天服用“三参粉”调理。这里的“三参粉”指的是三七粉、西洋参粉和丹参粉，分量各用一克，用温水冲服即可，每天可以喝两次。

这三味药叫“老年三宝”，也有人说这是“三参粉”。这三味药可以活血化瘀，尤其在夏季，每天饮用更有助于化掉体内瘀血。

黄芪扩张动脉，促进血流量，调理心脑血管病，单开见功甚慢，和葛根、丹参、川芎为伍，即成果显著。

《神农本草经》将丹参列为上品，书中提到它“味苦微寒，主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破症除瘕，止烦满，益气”。“心腹邪气，肠鸣幽幽如走水”实际上说的就是因血液循环不畅引起的症状，丹参可以将瘀血化开。古人有一句话叫“一味丹参饮，功同四物汤”，就是说丹参的功效能赶上养血活血的四物汤。

丹参就有这么大的威力了，为何还要搭配上山楂呢？原因在于，山楂有酸涩之性，能够健脾胃助消化，这种消食导滞之功可以行血化瘀，可辅助丹参“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”。因此，将山楂与丹参结合，在防治老年人的心脑血管病上，可谓是珠联璧合。

“丹参山楂茶”如何制作呢？
有两种方法，一种是直接在药店购得丹参和山楂各100克，然后让药店帮忙加工成粉，分成10份。每次服用时，直接用温开水冲服一份即可。

另外也可以加入一些其他药物，准备丹参、山楂、桂圆、柏子仁、当归，各5克，将大块的切碎，用800毫升的沸水泡茶喝。每次泡茶的时间要充足，保证20分钟的时间，否则药效发挥不出来。

丹参有哪些副作用？

1. 最常见：伤胃、反酸、胃痛
丹参味苦、微寒
脾胃弱的人：
空腹吃 → 胃胀、反酸、恶心、拉肚子
表现：
吃完胃里发凉、隐隐痛、不想吃饭

2. 出血风险（最要小心）
丹参是活血药，会让血更“稀”
容易出现：
牙龈出血
鼻子出血
月经量变多、经期延长
皮肤莫名瘀青
特别危险：
正在吃 阿司匹林、华法林、氯吡格雷 等西药抗凝药
→ 一起用 = 出血风险翻倍

3. 低血压、头晕、心慌
丹参能扩张血管、降血压
本来血压就低的人：
→ 头晕、乏力、眼前发黑、心慌

4. 过敏反应
皮肤痒、红疹、荨麻疹
少数人会：胸闷、喘不上气
一旦出现，立刻停用

5. 长期大量吃的问题
耗血、耗气
→ 人越来越虚、乏力、脸色白
月经不调、气血不足
睡眠变浅、心烦

哪些人绝对不能乱用

1. 孕妇（容易动胎气、流产风险）
2. 月经量特别大的女性
3. 有出血倾向：血友病、血小板低、胃出血
4. 刚做完手术 / 拔牙前后
5. 脾胃虚寒、长期拉肚子
6. 正在吃抗凝西药

简单安全用法
正常：一次 6–10g，隔天喝
不要：天天大量长期当茶猛灌
胃不好：饭后喝 + 加点生姜/红枣中和寒性

2. 煎煮方法

1. 冷水浸泡 20分钟
2. 大火煮开 → 小火 20–30分钟
3. 倒出药液，再加开水煮 15分钟
4. 两次药液混合，分 早晚两次温服

1. 用量
日常调理：6–10g
血瘀、心痛、结石：10–15g
重症：15–20g（医生指导下）

丹参打粉（冲服）
方便、省时间，适合长期吃
用法
每次 3–5g
一天 1–2次
温水送服，或装胶囊

3. 搭配（你最常用的）
护心通血管：丹参 + 川芎 + 黄芪
胆结石：丹参 + 金钱草 + 郁金 + 鸡内金
失眠心烦：丹参 + 酸枣仁 + 柏子仁

优点
吸收快
不占时间
适合上班族、老人
缺点
对胃刺激比煎药略大
胃不好的人饭后吃。

常见丹参中成药（直接买）
1. 丹参片
功效：活血化瘀、护心
用法：一次 3片，一日 3次。

2. 复方丹参片
丹参 + 三七 + 冰片
功效：冠心病、胸闷、心绞痛
用法：一次 3片，一日 3次。

3. 丹参滴丸
急救用：胸闷、心痛立刻含服
用法：一次 10丸，一日 3次。

丹参水活血祛瘀很强

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