每天保持高能量高专注力的秘诀——睡觉！睡高质量好觉！所以当然少不了让我沉浸式睡眠的鱼油啦！
我一般是12点睡，5、6点起，所以高质量睡眠比什么都重要！

我吃鱼油好几年了，一开始是因为睡眠不太好，之前有看过一篇关于EPA能升级睡眠质量的文献，就一直想试试效果
对比了一番，买了EPA含量足足有90%的鱼油回来试试，我想：这回能吃出效果了吧！

吃了一阵之后，可能身体被高纯度EPA冲击到了，睡得神清气爽一夜无梦酣畅淋漓
醒来脑子特别清明，转得很灵活，对我效果超级好！
而且对比我之前强行用褪黑素入睡后的钝感，鱼油这种就很自然，困意来得轻轻松松，睡得也特别满足😴。

我现在是每天晚饭后吃它，鱼油是脂溶性的嘛，跟着饭一起吃更好。
晚上工作完躺在床上很快就能睡着了，一种不可抗力（！）
每天睡5、6个小时也睡得巨香无比，醒来眼睛清亮清亮的，很有精神。

所以我真的觉得高能量最重要的就是好睡眠！
我现在依旧是每天睡不够8小时，但由于吃鱼油睡眠质量高，所以每天都可以高专注高精力应对所有事
再加上鱼油里边的omega-3本来就是身体必需的营养，所以我应该会继续吃下去的。

而且EPA对对身体炎症（包括头发皮肤上的痘痘）特别管用😏
所以我吃鱼油除了改善睡眠，还有一个目的就是消炎！皮肤对比之前明显觉得细腻了透亮了

这次合作也是我自己先吃了，然后品牌找到了我，我就想说要不然合作一下？
反正产品效果我试下来很不错，还能聊到更好的jia格给你们~
第一次尝试补剂的，我会毫不犹豫给你们推荐鱼油！或者跟我一样睡眠差的，也可以吃吃看！（一定要看苹仑区！）