术后免疫力低补可以吃vb+锌 其实最重要的还是补蛋白质， 但是术后短时间内不要吃强抗氧化剂和大剂量的鱼油、大蒜素、 辅酶q10 因为可能会抗凝血和麻醉药相互作用
长痘吃鱼油+锌+VB
湿疹荨麻疹 补vd-3+葡萄籽
美白吃硫辛酸+VC+白番茄 番茄红素也ok
晒太阳比较多的话可以吃虾青素和绿茶提取物
稳定情绪吃鱼油+镁+VB+VD
失眠吃褪黑素+镁 如果是咖啡因敏感导致失眠的话可以吃茶氨酸。
抗炎吃鱼油+大蒜素/姜黄素
皮肤细纹的话一般抗氧化产品都可以我觉得食补几乎没有作用..

减肥期间吃的少的话吃锌我个人感觉比较容易恶心.. 我个人不太喜欢吃锌补剂。 其他吃着都没啥不舒服的反。