今天看见一个人问“为什么看了那么多心理学的书，却还是那么的痛苦”？

这让我想起一件事情，就是我曾经也想学会厉害的化妆。我看了很多个视频，也买过不少化妆用品，却始终没有化成功过。后来有一天我突然悟了：我是看了1000个化妆视频，却并不是练习了1000次！如果我练习了1000次，怎么可能还不会化？

心理学也是如此。看了再多的书，但是没有单独拿出时间去进行训练——比如冥想、觉察、感知自己的身体、去坦诚面对心结等，那么看过的书就是水过无痕。要像对待每周三次的健身课一样，去认真量化这些训练，才能让读过的心理学书成为自己的心灵肌肉。