很多时候不是你这个人本身很浮躁，是你染上了浮躁，但是你可以控制这种感染。你觉得很疲惫，做什么都提不起劲，那么就从最简单的做起，先放下手机，让自己的注意力从在外界收回，放在自身和触手可及的人和事上。

你是生命的体验者而非表演者，尝试去远离算法的精准推送，哪怕只是一小会。别总盯着屏幕，试着和现实中的人随便聊几句，感受朴实的烟火气，时间的流速会变慢，或者去菜市场买点菜，安静地喝一杯饮料，就像小时候。

你以为你在努力生活，其实是在完成世俗布置的作业。先把竞争、人际、评价先放一放，休息也需要专心致志。用自己的身体和感官去融入岁月悠长，小时候的你能做到，现在也可以。

真正的独处是照见自己，而非根据碎片化信息不停地给自己贴标签。你一直都知道应该怎么做，删繁就简，从心出发。